Fat but Fit বনাম Underweight: নতুন গবেষণা বলছে BMI সবসময় Health-এর আসল চিত্র নয়

অনেক বছর ধরেই health experts আমাদের বলে আসছেন যে overweight বা obesity মানেই অসুস্থতা। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা এই প্রচলিত ধারণাকে একেবারে উল্টে দিয়েছে। Denmark-এর Aarhus University Hospital-এর এক বিশাল study প্রমাণ করেছে যে Fat but Fit থাকা অনেক ক্ষেত্রে underweight থাকার চেয়ে কম ক্ষতিকর হতে পারে।

এই আর্টিকেলে আমরা জানবো—

• নতুন এই গবেষণার বিস্তারিত
• BMI (Body Mass Index)-এর সীমাবদ্ধতা
• Fat distribution কেন এত গুরুত্বপূর্ণ
• কেন Fat but Fit অনেক সময় healthy থাকতে পারে
• Doctors এবং international experts-এর মতামত
• এবং সবশেষে, আমাদের জন্য কী শেখার বিষয় আছে।

Research Overview: Fat but Fit vs Underweight

এই study-তে 85,000-এর বেশি adult participants অন্তর্ভুক্ত ছিলেন। তাঁদের health condition এবং death rate কয়েক বছর follow করার পর চমকপ্রদ কিছু ফলাফল পাওয়া গেছে।

Key Findings

1. Underweight মানুষের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি
   • Underweight মানুষ normal BMI range-এর উপরের দিকে থাকা লোকদের তুলনায় প্রায় 3 গুণ বেশি মৃত্যু ঝুঁকিতে ছিলেন।
   • Healthy BMI range-এর lower side-এ থাকা মানুষেরও early death risk বেশি পাওয়া গেছে।
2. Overweight এবং Moderate Obesity তেমন ঝুঁকি বাড়ায়নি
   • যারা overweight বা moderate obese ছিলেন, তাঁদের death rate upper-normal BMI গ্রুপের সাথে প্রায় সমান ছিল।
   • অর্থাৎ overweight হলেও যদি person Fat but Fit হয় (মানে তার body functions normal থাকে), তবে ঝুঁকি underweight থাকার থেকে অনেক কম।
3. Extremes-এ Danger সবচেয়ে বেশি
   • Severe obesity এবং extreme underweight—দুটোই সবচেয়ে harmful health condition হিসেবে চিহ্নিত হয়েছে।

BMI: একটি সীমাবদ্ধ মাপকাঠি

BMI (Body Mass Index) হলো height এবং weight-এর ওপর ভিত্তি করে health measure করার একটি সহজ সূত্র। অনেক বছর ধরে doctors ও health guidelines এটিকেই primary scale হিসেবে ব্যবহার করেছে।

কিন্তু গবেষকরা বলছেন—BMI সবসময় health-এর আসল picture দেয় না।

Lead researcher Dr. Sigrid Bjerge Gribsholt বলেন:

“Underweight এবং Obesity—দুটোই global health challenge। Underweight মানুষ malnutrition, weak immunity এবং nutrient deficiency-এর শিকার হয়। অন্যদিকে Obesity metabolism disrupt করে এবং Type 2 diabetes, heart disease ও বিভিন্ন cancer-এর ঝুঁকি বাড়ায়।”

এখানেই আসে Fat but Fit ধারণাটি। শুধুমাত্র BMI দেখে কারও health risk বোঝা সম্ভব নয়, কারণ body fat distribution এবং overall lifestyle health outcome-এ বড় ভূমিকা রাখে।

Fat Distribution Matters: কেন Fat but Fit সবসময় খারাপ না

Dr. Jens Meldgaard Bruun এই গবেষণায় দেখিয়েছেন যে শুধু BMI নয়, বরং fat কোথায় জমছে সেটিও health-এর জন্য critical।

• Visceral fat (পেটের ভেতরে অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ঘিরে থাকা fat) metabolic system-এর জন্য সবচেয়ে harmful।
• অন্যদিকে, fat যদি hips, thighs বা buttocks-এ জমে, সেটি তুলনামূলক harmless হতে পারে।

👉 উদাহরণ: দুইজন মানুষের BMI 35। একজনের apple-shaped body (abdominal fat বেশি), অন্যজনের pear-shaped body (lower body fat বেশি)। প্রথমজনের diabetes, high blood pressure-এর ঝুঁকি বেশি, কিন্তু দ্বিতীয়জন একেবারে Fat but Fit থাকতে পারে।

এ কারণেই experts বলেন—obesity treatment সবসময় personalized হতে হবে। শুধুমাত্র BMI target ঠিক করে weight loss program দেওয়া উচিত না।

বাইরের বিশেষজ্ঞদের মতামত: Fat but Fit ধারণা

North Dakota State University-এর epidemiologist Dr. Akshaya Srikanth Bhagavathula বলেন—

• Low BMI vs Hidden Illness:
  অনেক ক্ষেত্রে low BMI আসলে hidden illness (যেমন cancer বা heart failure)-এর ফল। Illness প্রথমে weight কমায়, যার কারণে low BMI থাকাদের mortality বেশি দেখা যায়।
• Fat but Fit in Older Adults:
  বয়স বাড়লে muscle loss (sarcopenia) health vulnerability বাড়ায়। এ অবস্থায় সামান্য extra fat illness-এর সময় energy reserve হিসেবে কাজ করে। অর্থাৎ aged মানুষদের জন্য Fat but Fit protective হতে পারে।
• Lifestyle Effect:
  Denmark-এর healthy lifestyle—বিশেষ করে cycling culture—এই protective effect আরও বাড়ায়। অর্থাৎ overweight হলেও active lifestyle থাকলে একজন মানুষ সহজেই Fat but Fit থাকতে পারে।

তিনি আরও বলেন:
👉 “Health measure করার জন্য BMI alone যথেষ্ট না। Waist-to-height ratio, muscle mass, cholesterol, blood sugar level, sex, ethnicity—সব consider করতে হবে।”

Fat but Fit বনাম Traditional Health Messaging

আজকের health messaging overweight বা obese মানুষদের প্রায়শই শেম করে। অনেক সময় doctors অকারণে aggressive weight-loss treatment সাজেস্ট করেন।

কিন্তু গবেষকরা বলছেন—

• সব overweight মানুষ অসুস্থ নয়।
• অনেকেই perfectly Fat but Fit হতে পারে, যাদের cholesterol, blood pressure এবং blood sugar normal থাকে।
• তাই শুধু BMI-এর উপর ভিত্তি করে judgment করা উচিত নয়।

Instead, focus করা উচিত—
✅ Balanced nutrition
✅ Regular physical activity
✅ Routine blood test (lipid profile, glucose test ইত্যাদি)
✅ Proper sleep এবং mental well-being

Global Health Impact: Fat but Fit নতুন আলো

WHO (World Health Organization) obesity-কে এক বড় global epidemic বললেও এই গবেষণা আমাদের শিখিয়েছে যে issue-টি একেবারে সাদা-কালো নয়।

1. Underweight health risk underestimated
   • দীর্ঘদিন ধরে underweight ঝুঁকি কম গুরুত্বপূর্ণ হিসেবে ধরা হয়েছিল। এই study দেখিয়েছে সেটি ভুল।
   • Malnutrition, weak immunity এবং hidden illness-এর কারণে underweight হওয়া equally, বা কখনও আরও বেশি harmful।
2. Fat but Fit approach প্রয়োজন
   • Health guidelines-এ এখন থেকে BMI-এর পাশাপাশি আরও factors consider করতে হবে।
   • এই নতুন approach overweight মানুষদের mental health ও self-esteem-এর উপরও positive প্রভাব ফেলবে।

শেষ কথা

• Denmark-এর এই research আমাদের clear message দিয়েছে—
• শুধু BMI দেখে health measure করা উচিত নয়।
• Underweight থাকার ঝুঁকি overweight থাকার থেকেও বেশি হতে পারে।
• Active lifestyle, balanced diet এবং proper check-up থাকলে একজন overweight মানুষও Fat but Fit থাকতে পারেন।

অতএব, real focus হওয়া উচিত body function, lifestyle, এবং personalized treatment plan-এ—not just weight loss।

সূত্রঃ Fox News.

আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন

সম্পাদক

মোঃ নাইয়ার আযম, সহকারী অধ্যাপক(পদার্থবিজ্ঞান), মজিদা খাতুন মহিলা কলেজ, রংপুর।